Schultern und Nacken


Schultern und Nacken
im Fokus der Faszien


Viele Menschen leiden an Nacken, Schulter und Brust Verspannung, insbesondere Berufstätige die hauptsächlich am Schreibtisch oder Computer sitzen. Ursachen für massive und chronische Beschwerden im Nacken sowie im Hals-, Schulter- und Brustwirbelsäulenbereich sind häufig eine Fehlhaltung und einseitige Belastung (statische Haltearbeit) wie beim Sitzen im Auto, im Büro oder vor dem Computer. Auch Muskelschwäche und Stress sind oft die Ursachen von schmerzhaften Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur.

Die Faszien

Chronische Beschwerden im Schulter und Nacken sowie Rückenbereich haben oft mit verhärteten Faszien zutun.

Fasziengewebe befindet sich im ganzen Körper, es verleiht ihm Elastizität, Stabilisation und Form, es befreit von Schadstoffen und nährt unsere Zellen mit Nährstoffen.

Sind Faszien verklebt oder verhärtet, so kann dies zu Beschwerden führen. Betroffen sind meist Kiefergelenke, Schultern, Nacken, Brustkorb und Rücken. Häufige Folgen zeigen sich in schmerzhafter, chronisch verspannter Muskulatur und Kopfschmerzen, sowie verstärkter Fehlhaltung aufgrund von Schonhaltungen.

Muskeln lockern und entspannen

Mit effektiv gezielten Dehnübungen können Sie Muskelverspannungen lockern und bewusst entspannen. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Aufrichtung und Öffnung des Oberkörpers. Das Fliesen der Atmung wird freier, dadurch wird die Vitalität gefördert. Verklebungen im faszialen Gewebe des Schulter und Nackenbereichs werden gelöst und es wird geschmeidiger, dadurch können sich Spannungsbeschwerden reduzieren. Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule werden mit Rotationsübungen und  Dehnübungen kombiniert.

Der Effekt ist, dass die  Durchblutung angeregt und Verspannungen gelöst werden.

Kurse in der Salzgrotte Bingen

Ergänzend durch wissenswert anatomische Informationen, erfährst du mehr über funktionelle Zusammenhäng des Körpers und der Faszien.

 

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Neue Termine folgen in Kürze.

 

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