Pilates


Pilates


Ein bewährtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung, der idealen Kombination von Kraft und Beweglichkeit sowie der Konzentration auf jede kleinste Bewegung.

Pilates ist auf die Stärkung und das harmonische Zusammenspiele aller Muskeln ausgerichtet. Daher werden beim Training nicht nur die großen und kräftigen Muskelgruppen, sondern auch die schwachen Muskeln aufgearbeitet.

Pilates hilft die Körperhaltung zu optimieren und korrigiert Haltungsfehler, dadurch wird das Körperbewusstsein wiederhergestellt und die natürliche Balance verbessert.

Kurse in der Salzgrotte Bingen

Grundprinzipien von Pilates:

  • Atmung:  Durch die Nase wird ein- und durch den Mund ausgeatmet.
  • Konzentration:  Bei jeder Übung wird die Bewegung bewusst und konzentriert ausgeführt.
  • Kontrolle: Die Bewegungsabläufe werden niemals schwungvoll  oder ruckartig ausgeführt, sondern langsam, ruhig und kontrolliert.
  • Zentrierung: Die Übung erfolgt aus der Körpermitte heraus, dies nennt man „Powerhouse“. Die Übungen haben das Ziel das Körperzentrum zu stärken.
  • Bewegungsfluss: Das Ziel und die Effektivität der Übungen resultiert aus exakten, in Ruhe und in entspanntem Bewegungsfluss ausgeführten Übungen.

Dieser Kurs richtet sich an alle,  die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

 

Termine:   Auf Anfrage

Kursgebühr auf Anfrage

Für alle Kurse bitte mitbringen:

ein großes Handtuch

bequeme Kleidung ,weiße Socken

 

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