Meditation


Meditation


Ihre Freunde, Bekannte und Arbeitskollegen erzählen Ihnen immer häufiger, dass sie meditieren und Sie möchten es auch mal  Meditation ausprobieren oder vertiefen. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit mehr darüber zu erfahren und in einer Gruppe zu meditieren. Untereinander tauschen wir Erfahrungen aus und probieren neue Techniken.

Meditation in der Salzgrotte Bingen

Was ist Meditation?

“Meditation ist ein Prozess zum Stoppen des Gedankenstroms zur Wahrnehmung und Intensivierung des eigenen Bewusstsein.“ ( Dr. Erik Neitzel, Kopfwandler.net)
Nachdenken oder zur Mitte ausrichten.

Welche Arten gibt es?

  • Atemmeditation,
  • konzentrative Meditation bei der die Aufmerksamkeit auf ein Objekt
  • gelenkt wird. (z.B. Kerzenflame, Apfel, uvm.)
  • Geführte Meditation (z.B. Ausdehnungsmeditation)
  • Gedankenmeditation
  • Atemmeditation ( Atemfluss, Atemzählen)

Vorstellung und Übung verschiedener Meditationstechniken um:
zu entspannen, den Geist und das Bewusstsein zu beruhigen, das Loslassen zu üben und zu erreichen. Bei diesem Kurs wird nicht 60 Minuten “am Stück“ meditiert. Es geht darum neue Möglichkeiten zu entdecken.

Zielgruppe:

Der Kurs eignet sich für alle, die sich bisher nicht so recht getraut haben das Thema meditieren in Angriff zu nehmen.

Erholung und Pausen vom Alltag sind notwendig, wenn wir neue Kräfte sammeln und uns regenerieren wollen. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und vor allem seine Gesundheit.

Kontraindikation:

Für eventuelle Nebenwirkungen sprechen Sie uns bitte an.

 

Kurse auf Anfrage!