La-Yotis


La-Yotis – Pilates trifft Yoga!


La-Yotis kombiniert Pilates und Yoga. Beide Methoden und ihre Stärken, die vieles gemeinsam haben, werden somit sinnvoll vereint.

Bei Pilates steht die Straffung des Körpers durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und der dazu gehörigen Muskeln im Vordergrund. Insbesondere die tiefliegenden Muskeln die im normalen Alltag kaum gebraucht werden und daher verkümmern, werden vom Training umfasst.

Bei Yoga dreht sich alles um Entspannung, bei beiden geht es um fleißende Bewegungen. Sowohl bei Pilates wie auch bei Yoga hat die Atmung eine große Bedeutung!

Was ist La-Yotis?

La-Yotis ist eine Kombination aus Kraft,- Dehn,- und Balanceübungen sowie der Atmung. Hier wird der ganze Körper trainiert, da sich die fließenden Bewegungen auf alle Bereich des Körpers erstrecken. Die Bewegungen kommen aus der Körpermitte dem Corebereich. Der Körper wird gestärkt und man kommt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessert die Körperhaltung, baut Muskulatur auf, die Leistungsfähigkeit verbessert sich und trägt zu einem gesunden und ausgeglichenen Körper bei.

La-Yotis ist nahezu für jeden geeignet, denn die Übungen können für den Übenden mit einer angemessenen Intensität ausgeführt werden. Die Mischung bietet Entspannung durch Yoga, Kraft und Stärke durch Pilates.

La-Yotis ist der Schritt zu mehr inneren Ruhe und Entspannung.

Für Frauen, Männer und Paare, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

 

Termine:

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